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寒假如何保护孩子视力?
2021年01月19日 16:01

  寒假——对于孩子们来说是再开心不过的事情了。但目前全国疫情形势变得更为严峻,看来,2021年“宅家过春节”大概是逃不掉的了。在此期间,吃吃喝喝、看剧刷屏、打游戏在所难免,但到了寒假就“放飞自我”的孩子们却很容易毫无节制的消费眼睛,这时稍不注意,近视度数就可能蹭蹭往上涨!如何有效地控制孩子近视度数的增长呢?

  1、巧妙安排增加户外时间

  每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。

  看书时间长,可通过巧妙增加户外时间来弥补:每次课间都走出教室,放学回家提前一个站下车或走路回家,无形中可增加半个小时到一个小时的户外时间。

  孩子或家长如果平时实在抽不出这么长的时间,那就努力周末来补足吧。孩子不爱运动,单纯在充足光线照射的户外,不运动也同样有效果。

  2、少食甜与汽水

  爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。

  3、调亮室内光线

  室内光线太暗,眼睛更易疲劳。家长要注意,调亮光线强度,不只是单纯台灯的亮度哦,还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度,才能将室内环境的光线调亮,起到预防近视,减轻眼疲劳的作用。

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  4、坐姿端正、不躺着看书

  坐姿端正,这是童子功。做的好不好,虽不会有立竿见影的效果,却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。让孩子明白这个道理,就不会总怪妈妈唠叨了,快把姿势端正起来吧。

  5、正规验光很重要

  作业任务重,长时间近距离用眼,本身已很容易引起眼睛的调节痉挛,如果出现了近视,还没有及时纠正,无疑会造成雪上加霜。

  青少年由于调节力过强,一定要去眼科专科医院进行医学散瞳验光,才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识,不要自作主张反而耽误了自己的娃。

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